O Colon Irritabile
Coliti Spastiche e Spasmi Addominali
Il Colon Irritabile o più precisamente l’intestino irritabile è una condizione molto frequente soprattutto nelle donne tra i 30-40 anni.
L’intestino irritabile è una condizione che trova tra le principali cause:
- Somatizzazioni ansiose e tensioni nervose
- Sbagliate abitudini alimentari
- Sedentarietà
E’ caratterizzata da sintomi che possono essere suddivisi principalmente in 3 gruppi:
- Fastidio Addominale e Variabilità dell’attività intestinale
Si spazia dalla Stipsi Ostinata alla Diarrea cronica con possibili fasi di alternanza tra stipsi e diarrea
2. Sintomi di Alterata Digestione
Meteorismo, Flatulenza e Tensione addominale spesso associati a Nausea
3. Sintomi più “Generici”
Mal di Testa, Depressione, Ansia, Senso di Stanchezza e Difficoltà di concentrazione
Molto importante in questa condizione è la correlazione tra Stress e Intestino ed è quindi fondamentale imparare una corretta gestione delle situazioni stressanti aiutandosi con tecniche di meditazione, respirazione, attività fisica (meglio se all’aria aperta), passeggiate, ecc
A livello alimentare è fondamentale riconoscere quali cibi sono mal tollerati dal proprio intestino evitando eliminazioni drastiche fai da te ma appoggiandosi ad un Nutrizionista.
Di seguito riportiamo alcuni consigli alimentari tratti dal libro del dott. Zambotti (medico specializzato in Scienza dell’Alimentazione e Fitoterapia) “Le Tisane Terapeutiche”
- Semplificare i pasti seguendo una dieta dissociata evitando di associare amidi e proteine
- Mangiare la frutta lontano dai pasti e mai alla fine del pasto
- Non mescolare proteine diverse nello stesso pasto (es: uova e formaggio, carne e uova, pesce e formaggio)
- Non mangiare patate e amidi insieme (es: pasta e patate, patate e riso)
Inoltre è preferibile evitare il latte ed i latticini freschi, crusche che irritano l’intestino e legumi che aumentano la formazione di aria a livello intestinale, caffè e alcolici.
Vanno preferiti cibi ricchi di fibre solubili come frutta e verdura, pesci grassi e tisane antispastiche.
Una integrazione sempre molto Consigliata per l’intestino irritabile e quella con un buon Fermento Lattico che aiuti il riequilibrio della funzionalità intestinale
(ne abbiamo già parlato ma ti ricordo brevemente che un buon fermento lattico deve avere 3 caratteristiche essenziali:
1- Fermenti di origine umana a buon dosaggio e con il giusto equilibrio tra lattobacilli e bifidobatteri.
2 –I ceppi usati devono resistere sia al ph acido dello stomaco che ai Sali biliari intestinali
3 – Devono contenere anche fibre prebiotiche che creino il giusto terreno e nutrimento per i fermenti)
Le tisane che ti consigliamo sono ideali per la sindrome dell’intestino irritabile ma vanno benissimo anche per coliti spastiche, dolori e/o spasmi addominali in generale
Questa è una tisana che aiuta contro Gonfiore, Spasmi Dolorosi e Cattiva Digestione (dott. Zambotti)
- Melissa foglie – 25g
- Alloro Foglie – 25g
- Achillea sommità – 20g
- Finocchio semi – 15g
- Verbena Odorosa – 15g
Questa tisana è più adatta in caso di Intestino tendente alla Stipsi perché è più emolliente (dott. Zambotti)
- Liquirizia radice – 35g
- Malva fiori e foglie – 25g
- Altea radice – 25g
- Finocchi semi – 15g
L’ultima tisana che ti consigliamo è ideale quando la componente ansiosa influenza molto i sintomi spastici dell’intestino
- Tiglio sommità – 20g
- Camomilla romana -20g
- Malva fiori e foglie – 25g
- Melissa foglie – 25g
- Lavanda fiori -10g
Passa a trovarci ti prepareremo la tisana più adatta per Te
Erboristeria del Benessere Altopascio
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[Tutte le informazioni riportate in questo articolo NON sono in alcun modo Parere o Consiglio medico ma sono solo a scopo divulgativo e non vogliono in alcun modo sostituirsi al Parere Medico che deve sempre essere consultato quando si ha una qualunque condizioni patologica e/o se si stanno assumendo Farmaci.]