I Nostri 7 consigli per Gambe Leggere + la Tisana che aiuta Drenaggio e Microcircolo
✅ Sensazione di gambe Pesanti e Doloranti
✅ Gambe Gonfie e stanche soprattutto alla sera
✅ Capillari che si rompono con facilità
✅ Sensazione di Calore e bruciore
✅ Crampi e irrequietezza notturna
Sono i primi sintomi dell’insufficienza venosa linfatica ed è molto importante affrontarla subito prima che si consolidi diventando cronica.
Oltre all’assunzione di piante che aiutano il microcircolo ed il drenaggio ci sono 7 suggerimenti che puoi seguire per avere gambe leggere e prevenire l’evoluzione della patologia venosa:
- Muoviti frequentemente evitando di stare troppo tempo ferma nella stessa posizione (anche sollevarsi sulla punta dei piedi o fare piccoli movimenti di rotazione o flessione delle caviglie può essere utile)
- Evita di indossare abiti e/o calze troppo strette, scarpe o sandali troppo bassi (tipo “ballerine”) o troppo alti (con tacco superiore ai 5 cm)
- Evita trattamenti con Calore Intenso come Saune, Bagni Caldi, Cerette a Caldo e termina sempre la doccia o il bagno con un getto di acqua fredda sulle gambe dal basso verso l’alto.
Anche al sole non esporti per troppo tempo al sole diretto (sopra i 30 minuti) oppure fai frequenti docce fredde
- Correggi la postura e la deambulazione (se ci sono alterazioni) e dormi con le gambe in posizione leggermente sollevate
- Evita sport traumatici e attività fisica intensa senza allenamento.
Scegli Nuoto, Bicicletta o Camminate ad andatura sostenuta e regolare per almeno 20 minuti al giorno.
Va bene anche Salire e Scendere le Scale a piedi
- Elimina il sovrappeso e la stitichezza
- Se possibile evita la pillola Anticoncezionale e l’eccesso di fumo, alcool e caffè
Anche l’alimentazione è Fondamentale:
- Evita cibi piccanti, riduci caffè e alcolici
- Bevi almeno 1,5lt di acqua o tisane (senza zucchero)
- Mangia tanta frutta e verdura di stagione
- Riduci i carboidrati raffinati e gli alimenti ricchi di sale e glutammato
- Assumi cibi ricchi di Magnesio (banane, arachidi, noci, mandorle, soia) e di Vitamina E (frutta secca, olio di germe di grano)
Le tisane possono essere un valido aiuto ed un’eccellente alternativa alle bevande gassate e zuccherate, ne dovresti bere almeno 3-4 tazze al giorno.
Una Formula molto efficace soprattutto quando c’è molto Gonfiore è questa:
- Meliloto – Antiedema e fluidificante del sangue
- Rusco – Flebotonica e diuretica
- Vite rossa – Capillaroprotettiva e antiinfiammatoria
- Fumaria – Depurativa e rinfrescante per il fegato
- Equiseto – Rimineralizzante e diuretica
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Dott.ssa Francesca Matteoni – Erboristeria del Benessere Altopascio
Esperti in Tisane Funzionali e Rimedi Naturali
[Tutte le informazioni riportate in questo articolo NON sono in alcun modo Parere o Consiglio medico ma sono solo a scopo divulgativo e non vogliono in alcun modo sostituirsi al Parere Medico che deve sempre essere consultato quando si ha una qualunque condizioni patologica e/o se si stanno assumendo Farmaci.]